Marche Nordique

MARCHE NORDIQUE

RANDO DU LEZ 2011

Une partie des Marcheurs !

 

QUE DU BONHEUR !!!

 

 

Pour les Horaires Cliquez sur une PHOTO !

 

 

 

 

Les bienfaits de la MN :

Toutes les chaînes musculaires utilisées

Augmentation de la capacite respiratoire

Augmentation des dépenses énergétiques

Absorption de 30% des chocs

Augmentation de la masse osseuse

 

Durée des séances  1H30 à 2H    :

 Echauffement - marche  et renforcement musculaire- étirements

Deux séances types avec changements de rythmes et exercices spécifiques sont proposées la semaine.

Le groupe est tout niveau.

Cette activité physique tonique est en plein essor .

La FFA propose depuis cette année des compétitions chronométrées, à voir avec les entraineurs.

 

 

 

 

 

Date de dernière mise à jour : 21/01/2013